Blog del Dr. Wilson López

Todos hemos estado ahí: llega el viernes y piensas "este fin de semana no salgo, voy a dormir hasta tarde para recuperarme" . Pasa el sábado, pasa el domingo, duermes 10 horas... y el lunes a las 7:00 AM suena la alarma y te sientes igual (o peor) de agotado que el viernes. ¿Por qué el descanso no está funcionando? Como médico y gestor, veo este patrón todas las semanas en mi consulta en Piura. Pacientes funcionales, exitosos en su trabajo, pero que operan en "modo supervivencia". El problema es que estás tratando de solucionar un desajuste bioquímico solo con "tiempo en cama". Y eso no funciona así. El cansancio no es solo falta de sueño, es falta de "reparación" Cuando vives bajo estrés crónico (cierres de mes, gestión de personal, responsabilidades familiares), tu cuerpo se inunda de cortisol y adrenalina . Estas hormonas son útiles para correr de un león, pero si las tienes activas 24/7: Inflaman tus tejidos (ese dolor de espalda que "...